慣れない育児に手一杯で、料理ができないほど追い込まれる人がたくさんいます。
そこで今、注目をされているのが宅配冷凍弁当です。
この記事では、産後に疲れて料理ができない時の対処法とおすすめサービスについて解説します。この記事は３分で読めます。
- 慣れない育児で心身ともにボロボロ、料理ができない人
- 産後で料理ができないのでご飯を簡単に済ます方法を探している人
この記事を読むことで、産後に疲れて料理ができない時の対処法や考え方、おすすめサービスなどが分かります。是非最後までご一読ください。
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この記事で言いたいこと
産後に疲れて料理ができない時の考え方
- 完璧を求め過ぎない
- 無理をせず、人を頼ることが大切
- 産後は身体を回復させることがいちばん大切
産後に疲れて料理ができない時の対処法６選
産後に疲れて料理ができない時の対処法６選を下記にまとめました。
これらの内容を見て、自分に合っているものがあれば、参考にしてみてください。
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おすすめは宅配冷凍弁当
宅配冷凍弁当を利用すると、下記のようなメリットがあります。
よって、宅配冷凍弁当を利用するのが第一候補でおすすめです。
私は今でも、１日１食を宅配冷凍弁当に置き換えてカラダをととのえています。
詳しくはこちらで解説していますのでご確認ください。
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スキマ時間で作り置きする
スキマ時間を使って、多めに作ってストックをしておきます。
ただし、マンネリ化しやすいので飽きたと文句を言われたり、季節によっては保存に注意が必要です。
パートナーや子供に手伝ってもらう
一人ですべてをやろうとする必要はありません。
辛い時には無理をせずに、パートナーや子供がいれば手伝ってもらいましょう。
手伝ってもらうとラクになるお手伝い３選【食事編】
- 食器などのセッティング
- シンクに食器などを持っていく
- 皿洗いや調理器具の後片付け
冷凍食品やインスタント食品で済ませる
家にある冷凍食品やレトルトなどで済ませるのも一考です。
ただ何日も続くと、栄養バランスが偏るので、健康面で問題があるのが難点です。
冷凍食品やインスタント食品の一例
- 牛丼のもと
- パスタソース
- カップ麺
- 冷凍パスタやうどん など
コンビニやスーパーで買ってくる
コンビニや近くのスーパーに買いに行きます。
この場合も、丼やカレー、麺類などの一品ものが多くなりがちなので、栄養が偏ることと、糖質の摂り過ぎが心配です。
- 一品ものになりがちなので、高糖質×高脂質の肥満コンボに
- 糖質を摂り過ぎると、眠くなって午後の業務に支障をきたす
外食や出前をとる
気分転換も兼ねて外食してもらったり、出前を取るのもアリです。
ただ外食だとコストがかさみますし、出前は一品ものが多いので、栄養の偏りと糖質過多が気になります。
外食時の食事の選び方の一例
- 小鉢などでカスタムしやすい定食がベスト
- 丼ものは、おかずとごはんを分けて食べる
- ジャンクフードはなるべく避ける
宅配冷凍弁当のヨシケイ「シンプルミール」の購入がおすすめ！
シンプルミールは都度購入なので、3食から購入可能！
会員登録をすると、たまに20%オフクーポンが貰える！
日中不在がちでも、置き配対応可能で受け取れる！
詳しくはこちらの記事で、ご紹介していますのでご確認ください。
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産後に疲れて料理ができない時のおすすめサービス３選
産後に疲れて料理ができない時におすすめなサービスをピックアップしました。
各サービスを確認して、自分に合ったものがあれば、是非試してみましょう！
ヨシケイのシンプルミール
| 評価 | |
| １食あたりの料金 | 377円（税込）※１ |
| １食あたりの送料 | いつでも無料 |
| お試しサービス | 初回購入特典で 10セット（30食）まで半額 |
| 注文可能数 | ３食から |
※１ 初回価格は除く
こんな人におすすめ
🏠リモート 👶出産・子育て 👫共働き 😀一人暮らし
夕食ネットとヨシケイで販売しているシンプルミール
安かろう悪かろうではなく、普通に美味しい
食事制限をしている場合はカスタムしやすい
置き配対応が可能
メリット
- 業界最安値、１食あたり377円。いつでも送料無料！
- 初回特典で10セット（30食）まで半額！
デメリット
- 他社と比べてボリュームは少なめ
- 時間指定ができない
業界最安値でいつでも送料無料、そして栄養バランスもとれていて低カロリーと、コスパ最強なヨシケイのシンプルミールが第一候補です。
最大の欠点であるボリュームですが、１～２品付け足しをすることで解決します。
付け足し分のコストを考慮しても、継続のしやすさが魅力でしょう。
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ニチレイのウーディッシュ
| 評価 | |
| １食あたりの料金 | 694円（税込）※１ |
| １食あたりの送料 | １配送につき800円 ※２ |
| お試しサービス | ４食セットで 送料無料2,690円（税込） |
| 注文可能数 | ３食から |
※１ 限定バラエティ８食コース購入時
※２ 5,000円以上の購入で送料無料
こんな人におすすめ
🏠リモート 👶出産・子育て 👫共働き 😀一人暮らし
美味しい料理を少しずつ食べられる
ご飯付きなのに１食平均で355㎉ ※１
全品20品目以上で健康に配慮
オシャレなパッケージで持ち運びにも便利
メリット
- リーズナブルで品数も多く、ご飯が美味しい
- お試しの４食セットが送料無料2,690円（税込）
デメリット
- 他社と比べてボリュームは少なめ
- 送料が一律でかかる ※２
※１ お試しの４食セット平均
※２ 5,000円以上の購入で送料無料
ご飯付きでいろいろなおかずが食べられる、リーズナブルで美味しいニチレイのウーディッシュが第二候補です。
こちらもボリューム不足ですが、１品たんぱく質を付け足しすると解決します。
付け足し分のコストを考慮しても、いろんなご飯が食べられるのは魅力でしょう。
＼お試し４食セット送料無料2,690円！／
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- ご飯付きかおかずのみの宅配冷凍弁当にするのか迷っている人向け
≫ おすすめのご飯付き宅配冷凍弁当は？｜おかずのみとの比較＆メリット・デメリット！
食宅便のちょっとおとくな７食セット
| １食あたりの料金 | 596円（税込）※１ |
| １食あたりの送料 | 56円（税込）※２ |
| お試しサービス | ４食セットで 送料無料1,980円（税込） |
| 注文可能数 | 7食から |
※２ 定期便で低糖質セレクトを購入時
こんな人におすすめ
🏠リモート 👶出産・子育て 👫共働き 😀一人暮らし
コースやメニューが目的に合わせて選びやすい
らくらく定期便にすると送料が半額になる
会員ランク制度があり、ランクに応じた特典が貰える
メリット
- 制限食のコースやメニューが豊富
- ちょっとおとくな７食セット3,240円（税込）
デメリット
- 退会の手続きが電話対応のみ
- 味が全体的に薄め
目的別のコースやメニューが豊富で、リーズナブルでコスパ高めの食宅便のちょっとおとくな７食セットが第三候補です。
食宅便は品数が多く美味しいと口コミ評価の高いのですが、１食で完結するには少しボリュームが足りません。
１～２品たんぱく質を付け足しをすることで解決するでしょう。
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産後に疲れて料理ができない時の考え方
産後に疲れて料理ができない時の対処法と合わせて、考え方にもポイントがあります。
そのいくつかをご紹介します。
産後に疲れて料理ができない時の考え方
- 完璧を求め過ぎない
- 無理をせず、人を頼ることが大切
- 産後は身体を回復させることがいちばん大切
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- 毎日のご飯を作るのに疲れた人向け
≫ どうしてもご飯作りたくないを解決！｜毎日のご飯を作るのに疲れた主婦の対処法まとめ
完璧を求め過ぎない
つい完璧を目指そうとしてしまうママ
- 栄養バランスを考えなきゃ！
- 子供には手作りで安全なものを食べさせなきゃ！
- 旦那のご飯もちゃんと準備しなきゃ！
旦那や子どものために、常にちゃんとしなきゃ！と自分を追い込む人も多いです。
ただ、常に全力だと疲れますし、息切れしてしまいます。
つい頑張りすぎてしまうママさんへ
手抜きは悪いことではありません。
抜くところは抜いて、上手く自分をコントロールすることも大切です。
無理をせず、人を頼ることが大切
すべてを一人でやらなければならない、ということはありません。
辛い時は正直に、旦那や子供に手伝って貰って、家事分担するのがおすすめです。
手伝ってもらうとラクになるお手伝い３選【食事編】
- 食器などのセッティング
- シンクに食器などを持っていく
- 皿洗いや調理器具の後片付け
夫婦や家族関係は、お互いを思いやることが大切です。
辛い時は分け合って、手伝ってもらったら感謝を伝える、シンプルですが良好な関係作りには必須なことです。
産後は身体を回復させることがいちばん大切
産後ママのエピソードをネットで検索してみると、心身ともに疲弊してしまって、家事をこなすのも難しい人はたくさんいます。
産後２か月までの間は、産褥期と言って、心身ともに休みを取るべき時期です。
したがって、サポートを受けながら便利なサービスは使って、身体を回復させることをいちばんに考えることが大切です。
おすすめアイテム
わんまいるの健幸ディナー
おすすめポイント
無添加＆国産食材で安心！
１食当たり平均400㎉以下、塩分3.5g以下で美味しい
＼初回限定健幸ディナーお試しセット、５食3,980円！／
産後に疲れて料理ができない！｜悩みを解決する対処法６選とおすすめサービスのまとめ
この記事のポイント
産後に疲れて料理ができない時の考え方
- 完璧を求め過ぎない
- 無理をせず、人を頼ることが大切
- 産後は身体を回復させることがいちばん大切
産後で疲れて料理ができない時、宅配冷凍弁当は最強のアイテムです。
宅配冷凍弁当を使えば、ほかの方法での懸念点を解消できるのでおすすめです。
私は今でも、１日１食を宅配冷凍弁当に置き換えてカラダをととのえています。
詳しくはこちらで解説していますのでご確認ください。
あわせて読みたい
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≫ １食377円で送料無料｜ヨシケイのシンプルミールはまずい？値段や口コミ・評判は？
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