旦那のリモートワークや育児、共働き、一人暮らしなどさまざまな理由で毎日のご飯作りに困っている人はたくさんいます。
そこで今、注目をされているのが宅配冷凍弁当です。
この記事では、ご飯付きの宅配冷凍弁当とおかずのみとの比較やメリット・デメリットについて解説します。この記事は５分で読めます。
- ご飯付き宅配冷凍弁当の購入を検討している人
- おかずのみ宅配冷凍弁当を利用中で、ご飯付きに乗り換えを検討している人
この記事を読むことで、ご飯付き宅配冷凍弁当の特徴や口コミ、メリット・デメリット、おすすめな人やイチ推しの付け足しアイテムなどが分かります。是非最後までご一読ください。
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この記事で言いたいこと
ご飯付きとおかずのみ宅配冷凍弁当との比較
| 種類 | ご飯付き | おかずのみ |
| １食当たりの価格 | おかず＋～100円くらい | 550～800円（税込） |
| ご飯のボリューム | 少なめが多い | 好みの量 |
| 味 | 味付きご飯な時もある 味がばらつきやすい |
好きな味 味はキープしやすい |
| 腹持ち | 比較的いい | やや物足りない |
| カロリー調整 | 調整しやすい | 調整がやや面倒 |
| 食事の準備 | 受け取るのみ | 買い出しが必要 |
おすすめのご飯付き宅配冷凍弁当２選
おすすめのご飯付き宅配冷凍弁当２選をピックアップしました。各サービスを確認して、自分に合ったものがあれば、是非試してみましょう！
ニチレイのウーディッシュ
| 評価 | |
| １食あたりの料金 | 694円（税込）※１ |
| １食あたりの送料 | １配送につき800円 ※２ |
| お試しサービス | ４食セットで 送料無料2,690円（税込） |
| 注文可能数 | ３食から |
※１ 限定バラエティ８食コース購入時
※２ 5,000円以上の購入で送料無料
こんな人におすすめ
🏠リモート 👶出産・子育て 👫共働き 😀一人暮らし
美味しい料理を少しずつ食べられる
ご飯付きなのに１食平均で355㎉ ※１
全品20品目以上で健康に配慮
オシャレなパッケージで持ち運びにも便利
メリット
- リーズナブルで品数も多く、ご飯が美味しい
- お試しの４食セットが送料無料2,690円（税込）
デメリット
- 他社と比べてボリュームは少なめ
- 送料が一律でかかる ※２
※１ お試しの４食セット平均
※２ 5,000円以上の購入で送料無料
ご飯付きでいろいろなおかずが食べられる、リーズナブルで美味しいニチレイのウーディッシュが第二候補です。
こちらもややボリューム不足ですが、１品たんぱく質を付け足しで解決します。
付け足し分のコストを考慮しても、いろんなご飯が食べられるのは魅力でしょう。
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食宅便のちょっとおとくな７食セット
| １食あたりの料金 | 596円（税込）※１ |
| １食あたりの送料 | 56円（税込）※２ |
| お試しサービス | ７食セットで 3,240円（税込） |
| 注文可能数 | 7食から |
※２ 定期便で低糖質セレクトを購入時
こんな人におすすめ
🏠リモート 👶出産・子育て 👫共働き 😀一人暮らし
コースやメニューが目的に合わせて選びやすい
らくらく定期便にすると送料が半額になる
会員ランク制度があり、ランクに応じた特典が貰える
メリット
- 制限食のコースやメニューが豊富
- ちょっとおとくな７食セット3,240円（税込）
デメリット
- 退会の手続きが電話対応のみ
- 味が全体的に薄め
目的別のコースやメニューが豊富で、リーズナブルで期間限定の食宅便のちょっとおとくな７食セットが第三候補です。
食宅便は品数が多く美味しいと口コミ評価の高いのですが、１食で完結するには少しボリュームが足りません。
１～２品たんぱく質を付け足しをすることで解決するでしょう。
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ご飯付き宅配冷凍弁当がおすすめな人
ご飯付きの宅配冷凍弁当がおすすめな人のパターンを下記にまとめました。
これらの内容を見て、自分に当てはまるのか確認してみましょう。
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食事の手間ヒマを省きたい人
味にこだわりがあったり、少しでも安く抑えるために自分で準備するのもアリです。
ただ、ご飯と食べよう！思ったときにパッと食べられるのかも重要です。
買い出しの手間やストックの確認、そのあたりを考えるのが億劫だという人は、ご飯付きの宅配冷凍弁当がおすすめでしょう。
カロリー計算＆調整が面倒な人
１食当たりのカロリー計算は、毎食のこととなると結構面倒な作業です。
ご飯を自分で用意する場合は、まずご飯のカロリーを調べて、次に１食当たりのカロリーに収まるのかを確認して、場合によっては量を調整する必要があります。
ご飯付きの宅配冷凍弁当であれば、合算したカロリーで確認できてラクでしょう。
腹持ちをよくしてストレスを減らしたい人
おかずのみの宅配冷凍弁当だけで十分という人もいますが、私はどうしても、主食を食べないと、食事をした気になりません。
3か月くらいまでは何とか我慢していましたが、その反動で、炭水化物でお腹を満たしたい衝動に駆られて、爆発した時期がありました。
炭水化物好きの人は、ご飯付きの宅配冷凍弁当であれば、カロリー計算がされているため、安心して食べられるのでおすすめです。
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ダイエティシャンの宅配冷凍弁当を実際に食べてみた！
ダイエティシャンの宅配冷凍弁当は、SMALLプランで１食当たりの平均カロリーが350～450㎉くらいです。ご飯付きの割には低カロリーとなっていますね。
高たんぱく低糖質なので、薄味で量が少ないイメージですが、しっかりした味付けで腹持ちもよく、栄養バランスもとれています。ボディメイクをするならおすすめでしょう。
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カオマンガイ
| 副菜 | 和え物、 中華サラダ |
| カロリー | 395㎉ |
| PFCバランス | たんぱく質：34.6g、 脂質：10.2g、 炭水化物：40.8g |
ご飯付きで、主菜と副菜を合わせて400㎉を切っているのは驚きです。
同じくらいの量でこのカロリーで作るのは難しいでしょう。
カオマンガイは、鶏肉と白ネギ、生姜の相性がよくて食べやすく、副菜の中華サラダの海老はぷりぷりで食べ応えがあって美味しいです。
品数で物足りなさはあるものの、ご飯が入ると腹持ちがよくなるのでホッとします。
すき焼き
| 副菜 | 小海老の炒め物、 もち麦ごはん |
| カロリー | 400㎉ |
| PFCバランス | たんぱく質：34.4g、 脂質：11.6g、 炭水化物：34.2g |
主菜と副菜＋主食とシンプルな構成で400㎉で、牛肉がしっかりあってこのカロリーは低いです。
味は、牛肉は割下の味付けも甘すぎず食べ応えがあって、添え物の野菜や豆腐にも味がしみ込んでいて美味しいです。
存在感は劣りますが、炒め物は小海老の食感が楽しめて、満足度が高いでしょう。
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ご飯付き宅配冷凍弁当の口コミ・評判をのまとめ
ご飯付きの宅配冷凍弁当を実際に購入した人たちの口コミや評判をまとめました。
ご飯付き宅配冷凍弁当の評判・口コミ
- 味の口コミはいいものが多い「普通に美味しい」
- カラダをととのえる系の宅配冷凍弁当「食べ応えがある」
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高評価口コミ：ボリュームがあって美味しい
今日のご飯は先日 #ビーレジェンド さんで購入特典(キャンペーン)で無料でいただいWooFoodsの冷凍弁当の内のひとつから。
献立が煮穴子の三色丼(玄米)、もやしとひき肉のネギ炒め、キャベツとササミの柚子サラダ。おいちい( ‘༥’ )ﾓｯ
…これ無料で数食配っていいのん？ありがてぇ…。 pic.twitter.com/GuhDjz4iFB— 葛根湯・おゆよし・55 (@kakkontou55) November 22, 2022
今日のお昼はマッスルデリのMEINTAIN、照り焼きチキンセット🍗
ボリューム甘辛で食べ応えある〜😁
玄米ご飯も風味があって美味しい💕朝はプロテインだけだったから、ちょっと昼は糖質もしっかり摂って筋肉補給💪
↓↓マッスルデリの口コミ👀https://t.co/IjKqLbETqs#マッスルデリ#冷凍弁当 pic.twitter.com/x2n0y1plbw
— 冷凍弁当でダイエット (@reito_bento) November 14, 2022
低評価口コミ：ご飯の味が気になる
デリバリー冷凍弁当が流行ってるけど、おかずだけで低脂質のやつってないのかな。ご飯ぐらい自分で用意するよ。
— ベルシタス (@versitas255) October 30, 2022
夕飯は冷凍弁当です。
まだまだ在庫があるので、しばらくはこのパターンですね美味しく食べているのですが、やっぱりご飯の味が気になる
（○￣ ～ ￣○；）ｳｰﾝ・・オカズだけにして、ご飯だけは炊くことにしました。
※余った冷凍ご飯は旦那の夜食へ😁 pic.twitter.com/QHeHxACNjg— 和食女子@おせちオタク (@Kaoru_Poripori) October 6, 2022
ご飯付き宅配冷凍弁当のメリット・デメリット
ご飯付きの宅配冷凍弁当のメリット・デメリットを下記にそれぞれまとめました。
各項目をチェックしてみて、自分に合うのかを確認しましょう。
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メリット：さほど高くない＆味付きご飯もある
ご飯付きの宅配冷凍弁当は、おかず＋～100円くらいでさほど高くなく、栄養バランスがとれて味も普通に美味しいのが、最大のポイントです。
デメリット：味にばらつきが出やすい
ご飯付きの宅配冷凍弁当は、同じ容器で温めると、どうしても加熱ムラでご飯の味が落ちやすいのが、最大のデメリットです。
ただ、食宅便などでは、アラカルトとして別途ご飯を販売しているので、必要があれば合わせて購入するのもアリです。
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おかずのみ宅配冷凍弁当でおすすめな付け足しアイテム３選！
おかずのみ宅配冷凍弁当で、主食を準備する時におすすめなアイテムを３つご紹介します。
主食を準備する時におすすめな付け足しアイテム３選
- 次世代のおコメ「TRICE」
- オーマイパン「低糖質ふすま粉パン」
- ORYZAE「米麹グラノーラ」
①次世代のおコメ「TRICE」
※白米（一般的なうるち米）と比べて
「TRICE」は、お米を食べながら無理のない糖質制限が続けられます。
１日１～２食、いつもの白米を「TRICE」に置き換えるだけで、お米のカロリーを40％カットできます。
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②オーマイパン「低糖質ふすま粉パン」
※白米（一般的なうるち米）と比べて
「小麦ふすま」は、小麦粉に比べて糖質がかなり少なくて低カロリーです。
ほかにも鉄分やカルシウム、マグネシウム、亜鉛、食物繊維など栄養素がたくさん入っています。
＼10個セット1,950円（税込）～！／
③ORYZAE「米麹グラノーラ」
米麹グラノーラはグルテンフリーかつミネラルが豊富で、食物繊維は白米の約18倍、玄米の約3.5倍以上で腸内環境の改善が期待され便秘解消に役立ちます。
また砂糖不使用で「お米由来の優しい甘み」米麹100％ソース（SWEET）を用いた
安心・安全、体が喜ぶ自然のおいしさです。
＼大容量の700gが2,980円（税込）で登場！／
ご飯付き宅配冷凍弁当でよくある質問
ご飯付きの宅配冷凍弁当には、下記のようなタイプがあります。
- 弁当とご飯がセットになっているもの
- ご飯は別で購入するもの
- 丼ものとして販売されているもの
弁当とご飯がセットのものは、１つの容器に一緒に入っているもの、またはご飯が別容器に分けられたものがあります。
一般的に、別容器の方が価格は高いです。
お得にご飯付き宅配冷凍弁当を購入するには、下記のようなポイントがあります。
- 量や価格
- 送料無料
- 初回お試し
写真だけだと、ボリュームが判断しにくいので、内容量がざっくり180g以下は少なめ、240g以上あれば多めと覚えておくと分かりやすいです。
また、送料は単価を押し上げる要因なので、無料もしくは、できるだけ安いところで購入しましょう。
いきなりの定期購入に抵抗がある場合は、まずは初回お試しで使ってみて、自分に合うのかを確認してみましょう。
宅配冷凍弁当はクール便なので、数を多く買って単価を下げたいところですが、冷凍庫の容量には限界があります。
まずは購入前に容量を確認しましょう。
また、商品の特性上、再配達や返品不可なところもあるので、こちらも購入前に確認しましょう。
なるべく早めに受け取れるように、日時指定を忘れずに。
自社配送のところは時間指定まではできないので、何時くらいに配送されるのか、事前に聞いてみるのも一考です。
＼累計販売が800万食を突破！／
ご飯付き宅配冷凍弁当はお得？おかずのみとの比較＆メリット・デメリットのまとめ
この記事のポイント
毎日のご飯作りで悩む時に、ご飯付きの宅配冷凍弁当はコスパの高いアイテムです。
宅配冷凍弁当を使えば、ほかの対処法での懸念点を解消できるのでおすすめです。
私は今でも、１日１食を宅配冷凍弁当に置き換えてカラダをととのえています。
詳しくはこちらで解説していますのでご確認ください。
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