共働きの家庭は1994年頃から伸び始め、1,245万世帯を占めるまでになっています。
しかし、共働き夫婦の家事負担割合を見ると、妻の負担割合が高いです。
フルタイム以外では８割以上の負担となっており、妻が家事分担で悩んでいることが容易に想像できるでしょう。
※夫婦それそれが「自分がやっていると思う家事割合」を回答したもの
出典：令和元年度 家事等と仕事のバランスに関する調査
※夫婦それそれが「自分がやっていると思う家事割合」を回答したものこの記事では、フルタイム＆共働きでご飯を作りたくない時の対処法とおすすめサービスについて解説します。この記事は５分で読めます。
- 仕事が終わってもやることが多く、手一杯でご飯を作りたくない人
- 仕事で疲れて、旦那や子供のご飯を簡単に済ませる方法を探している人
この記事を読むことで、フルタイム＆共働きでご飯を作りたくない時の対処法や考え方、おすすめの便利サービスなどが分かります。是非最後までご一読ください。
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この記事で言いたいこと
フルタイム＆共働きでご飯を作りたくない時の考え方
- 完璧を求め過ぎない
- 無理をせず、人を頼ることが大切
- 他人の目や価値観ではなく、自分が心地いいものを選ぶ
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フルタイム＆共働きでご飯作りたくない時の対処法７選
フルタイム＆共働きでご飯を作りたくない時の対処法７選を下記にまとめました。
これらの内容を見て、自分に合っているものがあれば、参考にしてみてください。
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おすすめは宅配冷凍弁当
宅配冷凍弁当を利用すると、下記のようなメリットがあります。
よって、宅配冷凍弁当を利用するのが第一候補でおすすめです。
私は今でも、１日１食を宅配冷凍弁当に置き換えてカラダをととのえています。
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ミールキットを活用する
ミールキットのメリット
- 買い物に行かなくていい
- 献立を考えなくていい
- 簡単レシピ付き
- 調理時間は15～20分と短め
- 野菜などの食材はカット済み
- 味付けは付属の調味料を入れるだけ
必要な量が多くなるので、ミールキットを活用して一気に作るのもおすすめです。
時短で手作りのおかずができるので、お米と汁物があれば立派なご飯の完成です。
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前日多めに作って作り置きする
前日の夕食を1.5倍くらい多めに作ってストックしておきます。
ただし、前日と同じなので文句を言われたり、季節によっては保存に注意が必要です。
パートナーや子供に手伝ってもらう
一人ですべてをやろうとする必要はありません。
辛い時には無理をせずに、旦那や子供に手伝ってもらいましょう。
手伝ってもらうとラクになるお手伝い３選【食事編】
- 食器などのセッティング
- シンクに食器などを持っていく
- 皿洗いや調理器具の後片付け
冷凍食品やインスタント食品で済ませる
家にある冷凍食品やレトルトなどで済ませるのも一考です。
ただ何日も続くと、栄養バランスが偏るので、健康面で問題があるのが難点です。
冷凍食品やインスタント食品の一例
- 牛丼のもと
- パスタソース
- カップ麺
- 冷凍パスタやうどん など
１食分のパックごはんはストックしておくのにおすすめです。
汁物や漬け物などがあれば、立派な食事になります。
コンビニやスーパーで買ってくる
コンビニや近くのスーパーに買いに行きます。
この場合も、丼やカレー、麺類などの一品ものが多くなりがちなので、栄養が偏ることと、糖質の摂り過ぎが心配です。
- 一品ものになりがちなので、高糖質×高脂質の肥満コンボに
- 糖質を摂り過ぎると、眠くなって午後の業務に支障をきたす
外食や出前をとる
気分転換も兼ねて外食をしたり、出前を取るのもアリです。
ただ外食だとコストがかさみますし、出前は一品ものが多いので、栄養の偏りと糖質過多が気になります。
外食時の食事の選び方の一例
- 小鉢などでカスタムしやすい定食がベスト
- 丼ものは、おかずとごはんを分けて食べる
- ジャンクフードはなるべく避ける
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フルタイム＆共働きでご飯作りたくない時の考え方
フルタイム＆共働きでご飯を作りたくない時の対処法と合わせて、考え方にもポイントがあります。そのいくつかをご紹介します。
フルタイム＆共働きでご飯を作りたくない時の考え方
- 完璧を求め過ぎない
- 無理をせず、人を頼ることが大切
- 他人の目や価値観ではなく、自分が心地いいものを選ぶ
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- 毎日のご飯を作るのに疲れた人向け
≫ どうしてもご飯作りたくないを解決！｜毎日のご飯を作るのに疲れた主婦の対処法まとめ
完璧を求め過ぎない
つい完璧を目指そうとしてしまうママ
- 栄養バランスを考えなきゃ！
- 子供には手作りで安全なものを食べさせなきゃ！
- 旦那のご飯もちゃんと準備しなきゃ！
旦那や子どものために、常にちゃんとしなきゃ！と自分を追い込む人も多いです。
ただ常に全力だと疲れますし、息切れしてしまいます。
つい頑張りすぎてしまうママさんへ
手抜きは悪いことではありません。抜くところは抜いて、上手く自分をコントロールすることも大切です。
無理をせず、人を頼ることが大切
すべてを一人でやらなければならない、ということはありません。
辛い時は正直に、旦那や子供に手伝って貰って、家事分担するのがおすすめです。
手伝ってもらうとラクになるお手伝い３選【食事編】
- 食器などのセッティング
- シンクに食器などを持っていく
- 皿洗いや調理器具の後片付け
夫婦や家族関係は、お互いを思いやることが大切です。
辛い時は分け合って、手伝ってもらったら感謝を伝える、シンプルですが良好な関係作りには必須なことです。
他人の価値観ではなく、自分が心地いいものを選ぶ
子供のごはんは手作りでないとといけないと、無理に料理をしていませんか。
使えるものは利用して、まず自分が心地よく毎日を過ごすのが大切です。
おすすめアイテム
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フルタイム＆共働きでご飯作りたくない｜しんどい時の対処法７選を解説のまとめ
この記事のポイント
フルタイム＆共働きでご飯を作りたくない時の考え方
- 完璧を求め過ぎない
- 無理をせず、人を頼ることが大切
- 他人の目や価値観ではなく、自分が心地いいものを選ぶ
フルタイム＆共働きでご飯を作りたくない時に、宅配冷凍弁当は便利なアイテムです。
宅配冷凍弁当を使えば、ほかの方法での懸念点を解消できるのでおすすめです。
私は今でも、１日１食を宅配冷凍弁当に置き換えてカラダをととのえています。
詳しくはこちらで解説していますのでご確認ください。
あわせて読みたい
- ヨシケイ「シンプルミール」の口コミ・評価について知りたい人向け
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