旦那のリモートワークや育児、共働きなど、さまざまな理由で毎日のご飯作りに困っている主婦の人はたくさんいます。
そこで今、注目をされているのが宅配冷凍弁当です。
この記事では、どうしてもご飯を作りたくない、毎日のご飯を作るのに疲れた主婦の対処法について解説します。この記事は５分で読めます。
- リモートワークの旦那の昼ごはん作りが面倒くさい人
- 産後＆育児で心身ともに疲れて料理ができない人
- フルタイム勤務で疲れて、もうご飯を作りたくない人
この記事を読むことで、毎日のご飯作りに疲れた主婦の対処法や、毎日のご飯作りに疲れた時の考え方などが分かります。是非最後までご一読ください。
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この記事で言いたいこと
毎日のご飯を作るのに疲れた主婦の対処法まとめ
- おすすめは宅配冷凍弁当
- 前もって作り置きをする
- パートナーや子供に手伝ってもらう
- 冷凍食品やインスタント食品で済ませる
- コンビニやスーパーで買ってくる
- 外食や出前をとる
毎日のご飯を作るのに疲れた主婦の考え方まとめ
- 完璧を求め過ぎない
- 無理をせず、人を頼ることが大切
- 他人の目や価値観ではなく、自分が心地いいものを選ぶ
毎日のご飯を作るのに疲れた主婦の対処法まとめ
毎日のご飯を作るのに疲れた主婦の対処法をまとめました。
自分ひとりで抱え込まずに、積極的に周囲に協力を仰ぎましょう。
毎日のご飯を作るのに疲れた主婦の対処法まとめ
- おすすめは宅配冷凍弁当
- 前もって作り置きをする
- パートナーや子供に手伝ってもらう
- 冷凍食品やインスタント食品で済ませる
- コンビニやスーパーで買ってくる
- 外食や出前をとる
おすすめは宅配冷凍弁当
宅配冷凍弁当を利用すると、さまざまなメリットがあります。
また、冷凍弁当で長期保存が可能なので、それぞれが食べたいときに食べられて、各自の生活ペースを守れます。
私は今でも、１日１食を宅配冷凍弁当に置き換えてカラダをととのえています。
詳しくはこちらで解説していますのでご確認ください。
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前もって作り置きをする
前もって多めに作ってストックをしておきます。
ただし、マンネリ化しやすいので飽きやすく、季節によっては保存に注意が必要です。
パートナーや子供に手伝ってもらう
一人ですべてをやろうとする必要はありません。
辛い時には無理をせず、パートナーや子供がいれば手伝ってもらいましょう。
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- 食器などのセッティング
- シンクに食器などを持っていく
- 皿洗いや調理器具の後片付け
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冷凍食品やインスタント食品で済ませる
冷凍食品や家にあるレトルトなどで済ませるのも一考です。
ただ何日も続くと、栄養バランスが偏るので、健康面で問題があるのが難点です。
冷凍食品やインスタント食品の一例
- 牛丼のもと
- パスタソース
- カップ麺
- 冷凍パスタやうどん など
コンビニやスーパーで買ってくる
コンビニや近くのスーパーへ買いに行きます。
この場合も、丼やカレー、麺類などの一品ものが多くなりがちなので、栄養が偏ることと、糖質の摂り過ぎが心配です。
- 一品ものになりがちなので、高糖質×高脂質の肥満コンボに
- 糖質を摂り過ぎると、眠くなって午後の業務に支障をきたす
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外食や出前をとる
気分転換も兼ねて外食してもらったり、出前を取るのもアリです。
ただ外食だとコストがかさみますし、出前は一品ものが多いので、栄養の偏りと糖質過多が気になります。
外食時の食事の選び方の一例
- 小鉢などでカスタムしやすい定食がベスト
- 丼ものは、おかずとごはんを別々に食べる
- ジャンクフードはなるべく避ける
毎日のご飯を作るのに疲れた主婦の考え方
毎日のご飯を作るのに疲れた主婦の対処法とともに、考え方にもポイントがあります。
そのいくつかをご紹介します。
毎日のご飯を作るのに疲れた主婦の考え方まとめ
- 完璧を求め過ぎない
- 無理をせず、人を頼ることが大切
- 他人の目や価値観ではなく、自分が心地いいものを選ぶ
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完璧を求め過ぎない
旦那や子どものため、常にちゃんとしなきゃ！と自分を追い込む人も多いです。
ただ、常に全力だと疲れますし、息切れしてしまいます。
完璧じゃなくていい、使えるものは利用して手を抜くことも大事、でしょう。
ポイント
手抜きは悪いことではありません。抜くところは抜いて、上手く自分をコントロールすることも大切です。
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無理をせず、人を頼ることが大切
すべてを一人でやらなければならない、ということはありません。
辛い時は正直に、旦那や子供に手伝って貰って、家事分担するのがおすすめです。
手伝ってもらうとラクになるお手伝い３選【食事編】
- 食器などのセッティング
- シンクに食器などを持っていく
- 皿洗いや調理器具の後片付け
夫婦や家族関係は、お互いを思いやることが大切です。
辛い時は分け合って、手伝ってもらったら感謝を伝える、シンプルですが良好な関係作りには必須なことでしょう。
他人の価値観ではなく、自分が心地いいものを選ぶ
自炊をしないといけない、という思い込みで無理やり料理をしていませんか。
使えるものは利用して、自分が心地よく毎日を過ごすのがいちばんです。
また、必ずしも自炊をすれば健康的な食事ができる、訳ではないので注意です。
自炊で作りがちなメニューの一例
- 丼ぶりもの
- パスタやうどんなどの麺類
- カレーやシチューなどの大鍋料理
時短でササッと作れる一品ものは、高糖質×高脂質になりがちです。
どうしても糖質が多めになりやすいので、卵や納豆をプラスしてたんぱく質を摂るようにしましょう。
毎日のご飯を作るのに疲れた主婦の対処法まとめ
この記事のポイント
毎日のご飯を作るのに疲れた主婦の対処法まとめ
- おすすめは宅配冷凍弁当
- 前もって作り置きをする
- パートナーや子供に手伝ってもらう
- 冷凍食品やインスタント食品で済ませる
- コンビニやスーパーで買ってくる
- 外食や出前をとる
毎日のご飯を作るのに疲れた主婦の考え方まとめ
- 完璧を求め過ぎない
- 無理をせず、人を頼ることが大切
- 他人の目や価値観ではなく、自分が心地いいものを選ぶ
毎日のご飯を作るのに疲れた時、宅配冷凍弁当は最強のアイテムです。
宅配冷凍弁当を使えば、ほかの対処法での懸念点を解消できるのでおすすめです。
私は今でも、１日１食を宅配冷凍弁当に置き換えてカラダをととのえています。
詳しくはこちらで解説していますのでご確認ください。
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